*

動けないほどのギックリ腰の痛みが「アキレス腱蒸し」で消えていった

公開日: : ぎっくり腰, 腰痛改善体験談

佐賀県 38歳 会社員 男性の方の体験談です。

ギックリ腰になりそのまま動けなくなった

私の職業は、システムエンジニアです。仕事の間は、ずっとパソコンに向かっているので、ときどき腰に痛みを感じることがあり、常に腰に負担がかかっているのはわかっていました。

そんな私が、最初のギックリ腰に見舞われたのは、4年ほど前。重い荷物を持ち上げようとしてやられました。ただ、このときは、それほど重症ではなかったので、少し安静にしていたら自然によくなり、動くことができるようになりました。

その1年後、2度めのギックリ腰になりました。このときはいすから立ち上がろうとしたとき、腰に激痛が走ったのです。今度はかなりの重症で、そのまま動けなくなりました。

歩くのもつらく、階段も上れません。車の運転もできない状況でした。動くことができないので、このままでは病院にも行けません。

合計30分温めただけで車を運転して出社!

そこで相談したのが、以前からヨガや整体でお世話になっていた宮田寿望先生です。電話を入れると、先生は、
蒸しタオルでアキレス腱を温める「アキレス腱蒸し」という方法を勧めてくださいました。

私は正直なところ、「腰が痛いのに、なぜアキレス腱?」と半信半疑でしたが、わらをもつかむ思いでしたから、試しにやってみることにしたのです。

蒸しタオルを作り、うつぶせになって、右足のアキレス腱にのせました。腰の右側のほうに痛みが出ていたので、右から温めることにしたのです。右足を10分温めたら、次に左足のアキレス腱を10分。続いてもう一度、右足を10分。

それは、寒くなりかけた時期のことで、アキレス腱を温めていると、足もとから温かさがジワジワと上がってくるようでした。ひととおり温め終えて、腰を動かしてみました。まだ痛みは残っていたものの、少し腰がやわらかくなったように感じられます。そして、驚くことに思いどおりに動けるではありませんか!

こんなに劇的に楽になるとは

おかげでその朝、とても出勤できないと思えた状況から、なんとか車を運転して会社に行くことができたのです。

その日から朝晩2回ずつ、アキレス腱を温めました。1週間ほど続けると、腰の痛みはほぼ完治。普通に歩くことができ、階段も上ることができたので、とても助かりました。

こんなに劇的に楽になるとは、思ってもみませんでした。後日、「実は、腰痛なのにアキレス腱を温めるなんて、ほんとうに効果があるのかなと疑いました」と、宮田先生にお詫びとお礼の気持ちをお伝えしました。

それ以来、腰が痛みだしそうなときは、この「アキレス腱蒸し」を行っています。



関連記事

ギックリ腰に即効性がある、手の甲を刺激する「指組み」

筋肉がこわばるとギックリ腰を起こしやすくなる 重いものを持ったり、体をひねったりした瞬間、ギク

記事を読む

「大また歩き」で脊柱管狭窄症による腰の痛みが解消

宝塚医療大学鍼灸学科教授 西条一止先生の体験談です。 突然腰痛が再発した 腰痛が初め

記事を読む

腰痛に関しては、素人判断は禁物

ぎっくり腰は中高年でも1週間で回復 ひと口に腰痛といっても、その症状はさまざまです。 た

記事を読む

「腕振り」のおかげで、つらかった腰の痛みがいつの間にか起こらなくなっていた

肩も体も軽くなった長野県 46歳 ホームヘルパー 女性の方の体験談です。 仕事をやめなけれ

記事を読む

ひどかった腰痛が「わき腹つまみ」で改善し生理痛も軽減

寝ても座っても立ってもつらい腰痛が、わき腹つまみで治った東京都 34歳 会社員 女性の方の体

記事を読む

  • 腰痛改善ストレッチ【福辻式】
PAGE TOP ↑