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「 腰痛を改善する運動・動作 」 一覧

「波止場のポーズ」でハムストリングの柔軟性が回復し腰痛の予防や改善に効果が

太ももの裏側がかたいと腰に大きな負担がかかる 椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症のように、痛みやしびれを引き起こす原因がはっきりしている腰痛を「特異性腰痛」といいます。一方、原因が特定できない腰痛

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「5秒伸び体操」で腰痛、ひざ痛が改善!ウエストもその場で縮小!

寝た状態で手足を伸ばすだけ 「姿勢がよくなり、腰痛が改善した」 「ひざ痛を気にせず、運動ができるようになった」 「おなか周りがスッキリした」 「背が高くなった気がする」

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机やテーブルを使ってギックリ腰を治すストレッチ

骨や関節のずれがギックリ腰の原因 腰痛の代表的なものとしては、慢性腰痛のほかに、何かのひょうしに起こるギックリ腰(急性腰痛症)があります。 荷物を持ち上げたり、落ちている物を拾おうとしたり

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腰痛に効果のある遠絡療法での腕もみのやり方

腰の痛む場所によって、刺激するポイントや方法が異なります。自分の症状によって、選んでください。 以下のやり方は、右側が痛む場合のものです。左側が痛む場合は、左腕の同様の場所を右手で刺激し

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西洋医学と東洋医学の利点を融合させた遠絡療法による腰痛の改善

西洋医学と東洋医学を融合させて体系化 年々、医療は目覚ましい発展を遂げていますが、病気に苦しむ人は後を絶ちません。それは、今の医療が対症療法にとどまり、根本的な治療を行っていないからです。

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「腕振り」のおかげで、つらかった腰の痛みがいつの間にか起こらなくなっていた

肩も体も軽くなった長野県 46歳 ホームヘルパー 女性の方の体験談です。 仕事をやめなければ治らないと思っていた 私がホームヘルパーの仕事を始めたのは、12年ほど前のことです。実は、ヘルパ

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「耳つかみ」で腰にだるさを感じることが少なくなってきた

疲れがたまると重だるくなる左腰が大改善した石川県 46歳 会社員 女性の方の体験談です。 腰に負担がかかる仕事をしている 私の腰痛は、一種の職業病といえます。飲食店で働いていて、和服姿で立

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腰痛や肩こりなど、体のさまざまな不調が改善した「耳つかみ」

耳つかみで足の長さもそろった石川県 62歳 主婦の方の体験談です。 重い掃除機を運んだり引いたりするのがとても苦痛だった 三野喜邦先生が院長を務めるシンキュウタカオには、私は30代半ばから

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腰痛の改善や予防に「耳つかみ」は効果的

肩の力を抜いてから上がっている肩を下げる 耳つかみをやる前には、自分の体のゆがんでいる方向を知る必要があります。 日常生活で同じ姿勢や同じ動作をくり返しているなかで、体の使い方には一人ひと

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腰痛の主な原因である骨盤から背骨のゆがみを改善する方法「耳つかみ」

ほとんどの人は背骨にゆがみがある 腰痛の主な原因は、背骨のゆがみです。背骨がゆがむと、背骨の背中側にある筋肉の左右どちらかに負荷がかかり、筋肉の張りが痛みとなって現れます。 また、背骨がゆ

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