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「 腰痛を改善する運動・動作 」 一覧

腰ふり」のおかげで腰痛ベルトも湿布も必要なくなった

10年来の腰痛が消失し元気に仕事ができるようになった兵庫県 56歳 介護職 女性の方の体験談の続きです。 ひどい腰痛持ちだったのを忘れるほど改善! 体操教室で教えてもらってから、私は毎日、

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腰痛改善のセルフケア法として教えてもらった「腰振り」

10年来の腰痛が消失し元気に仕事ができるようになった兵庫県 56歳 介護職 女性の方の体験談です。 腰を左右に突き出すととても気持ちがいい! 私がひどい腰痛に悩まされるようになったのは、4

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「腰振り」を始めてから腰の痛みから解放されスタイルまでよくなった

腰椎分離症による座骨神経痛の鋭い痛みが消えた兵庫県 52歳 主婦の方の体験談です。 背骨の異常を指摘された 私が腰痛に悩まされるようになったのは、今から15年ほど前のことです。当時の仕事は

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ギックリ腰によく効くという「指組み」で痛みが半減!肩こりもよくなった

岡山県 59歳 主婦の方の体験談です。 体をひねった瞬間腰に激痛が走った! 今年の2月のことです。車に乗せていた孫をチャイルドシートから降ろそうと、体をひねった瞬間、腰にギューッと締めつけ

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指組みをすると、痛みがたちまち軽くなり、腰がスムーズに動かせるようになった

座骨神経痛が「指組み」で軽快した岡山県 53歳 男性の方の体験談です。 ひどいときは1カ月間動けなかった 腰痛は、若いころからの私の持病でした。でも、特につらく感じるようになったのは、10

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ギックリ腰に即効性が期待できる「指組み」

ギックリ腰を起こす要因は筋肉の過緊張 ギックリ腰は、「魔女の一撃」と呼ばれるように、ふとしたひょうしに、突然、腰に激痛が走るものです。しかし、必ずしも急に起こるわけではありません。ギックリ腰を起

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1日につきたった1分の「腰ふり」で長年苦しんでいた腰痛から解放

こわばっている筋肉をほぐしてあげる必要がある 運動不足や不規則な生活などにより、現代人の多くが腰痛に悩まされています。腰痛は、まさに国民病ともいえる症状なのです。 腰痛に悩んでいるかたの体

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ギックリ腰に即効性がある、手の甲を刺激する「指組み」

筋肉がこわばるとギックリ腰を起こしやすくなる 重いものを持ったり、体をひねったりした瞬間、ギクッと強烈な痛みが腰に走る、ギックリ腰。中高年のかたなら、この経験がある人も多いのではないでしょうか。

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保冷剤を手で握るだけで腰痛や関節リウマチが改善していく

「ステロイド剤が効く病気」に効果あり! 体を温めることが、健康によいことは、よく知られています。その一方で、体を冷やす寒冷刺激が、ある種の病気に効果があることを、皆さんはご存じでしょうか。

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腰痛持ちの医師が大きな効果を上げた「骨盤落とし」

手術を受けないことを選択 名古屋駅前にある、ほんべ眼科院長の本部千博先生は、20代のころから、ひどい腰痛に悩まされてきました。 きっかけは、医学生時代のことです。実家に帰省した際、たまたま

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  • 腰痛改善ストレッチ【福辻式】
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