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「 腰痛を改善する運動・動作 」 一覧

腰痛や肩こりなど、体のさまざまな不調が改善した「耳つかみ」

耳つかみで足の長さもそろった石川県 62歳 主婦の方の体験談です。 重い掃除機を運んだり引いたりするのがとても苦痛だった 三野喜邦先生が院長を務めるシンキュウタカオには、私は30代半ばから

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腰痛の改善や予防に「耳つかみ」は効果的

肩の力を抜いてから上がっている肩を下げる 耳つかみをやる前には、自分の体のゆがんでいる方向を知る必要があります。 日常生活で同じ姿勢や同じ動作をくり返しているなかで、体の使い方には一人ひと

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腰痛の主な原因である骨盤から背骨のゆがみを改善する方法「耳つかみ」

ほとんどの人は背骨にゆがみがある 腰痛の主な原因は、背骨のゆがみです。背骨がゆがむと、背骨の背中側にある筋肉の左右どちらかに負荷がかかり、筋肉の張りが痛みとなって現れます。 また、背骨がゆ

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腰ふり」のおかげで腰痛ベルトも湿布も必要なくなった

10年来の腰痛が消失し元気に仕事ができるようになった兵庫県 56歳 介護職 女性の方の体験談の続きです。 ひどい腰痛持ちだったのを忘れるほど改善! 体操教室で教えてもらってから、私は毎日、

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腰痛改善のセルフケア法として教えてもらった「腰振り」

10年来の腰痛が消失し元気に仕事ができるようになった兵庫県 56歳 介護職 女性の方の体験談です。 腰を左右に突き出すととても気持ちがいい! 私がひどい腰痛に悩まされるようになったのは、4

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「腰振り」を始めてから腰の痛みから解放されスタイルまでよくなった

腰椎分離症による座骨神経痛の鋭い痛みが消えた兵庫県 52歳 主婦の方の体験談です。 背骨の異常を指摘された 私が腰痛に悩まされるようになったのは、今から15年ほど前のことです。当時の仕事は

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ギックリ腰によく効くという「指組み」で痛みが半減!肩こりもよくなった

岡山県 59歳 主婦の方の体験談です。 体をひねった瞬間腰に激痛が走った! 今年の2月のことです。車に乗せていた孫をチャイルドシートから降ろそうと、体をひねった瞬間、腰にギューッと締めつけ

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指組みをすると、痛みがたちまち軽くなり、腰がスムーズに動かせるようになった

座骨神経痛が「指組み」で軽快した岡山県 53歳 男性の方の体験談です。 ひどいときは1カ月間動けなかった 腰痛は、若いころからの私の持病でした。でも、特につらく感じるようになったのは、10

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ギックリ腰に即効性が期待できる「指組み」

ギックリ腰を起こす要因は筋肉の過緊張 ギックリ腰は、「魔女の一撃」と呼ばれるように、ふとしたひょうしに、突然、腰に激痛が走るものです。しかし、必ずしも急に起こるわけではありません。ギックリ腰を起

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1日につきたった1分の「腰ふり」で長年苦しんでいた腰痛から解放

こわばっている筋肉をほぐしてあげる必要がある 運動不足や不規則な生活などにより、現代人の多くが腰痛に悩まされています。腰痛は、まさに国民病ともいえる症状なのです。 腰痛に悩んでいるかたの体

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  • 腰痛改善ストレッチ【福辻式】
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