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「 腰痛を改善する運動・動作 」 一覧

仙骨の辺りに痛みがある腰痛には「ほのまき体操」が効果的

筋力が弱いと体を支えられず痛みが出る 名古屋市のおばた治療室では、鍼灸治療に加え、指圧、整体、アロママッサージなどを行っています。しかし、いくら治療をしてもすぐに痛みが再発する人がいます。

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「ひざ倒し」のおかげでひどかったギックリ腰が普通に歩けるように

「痛っ!」と感じたらもう身動きできなかった 慶応義塾大学経済学部教授の細田衛士先生は、20年前のある日、重い物を急に持って腰痛を起こしてから、腰痛は細田先生の持病になりました。 以来、仕事

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総合病院一心病院内科医の小出浩久先生が勧める、腰痛や肩こりがすぐに解消する「気功腕ふり」

幼少時の病弱が東洋医学へ誘った 勤務する病院で、私は長年、気功教室を開いてきました。この気功教室を始めてから、気づけば今年で19年になります。 今回、ご紹介する腕ふりは気功法の一つで、スワ

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「手のひら刺激」で心と体の状態がよくなり、腰痛や高血圧が改善

沈みがちな気分がたちまち晴れた東京都 45歳 セミナー講師 女性の方の体験談です。 心と体のセルフケアに非常によいと実感 吉地恵先生の「手のひら刺激」を知ったのは、友人の主催する講習会でし

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「ゴロ寝ひざ裏伸ばし」でハムストリングスを緩めて腰痛を改善

加齢で体は硬くなり姿勢が悪くなる 体が柔らかい人は、若々しい。これは間違いなく言えます。ところが、意識して筋肉を鍛えたり、体を動かした りしていないと、加齢によってだんだんと体が硬くなり、姿勢

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腰痛やひざ痛、股関節痛などを改善する「足首回し」

ゆがみの連鎖が痛みを招く 「足首回し」は、腰痛やひざ痛、股関節痛などの改善に役立つことから、所沢・おおば接骨医院の患者さんはセルフケアとして積極的に取り組んでもらっています。 まず、足首回

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足の指のまたを押すと冷えからくる腰痛が楽に

急な症状にも対応できるセルフケア 「先生、急に腰に痛みが‥…」 「体に湿疹が出たんですけど、どうすればよいでしょうか?」 整体サロン・り一ラ院長の松森有紀先生の元には、ときどき顔見知

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「リンパストレッチ」で足のむくみがすぐに解消され腰痛や股関節痛がどんどん楽に

仕事を辞めないと治らないと思っていた腰痛が解消した埼玉県 38歳 会社員 女性の方の体験談です。 あきらめていた痛みが劇的に治った 社会人になってからというもの、私は股関節痛や腰痛に悩まさ

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認知症に効果のある「イモ虫ゴロゴロ」運動は腰痛にも効く

失われた運動機能が改善した! 「イモ虫ゴロゴロ」は、イモ虫のような体勢で、畳や床の上をゴロゴロ転がる簡単な運動です。 今から30年以上前、東京大田区・眞田クリニック院長の眞田禅一先生が神奈

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ひどかった腰痛が「わき腹つまみ」で改善し生理痛も軽減

寝ても座っても立ってもつらい腰痛が、わき腹つまみで治った東京都 34歳 会社員 女性の方の体験談です。 立ち上がるにもひと苦労 私は20代前半から腰痛を抱えていて、ギックリ腰も2回やってい

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  • 腰痛改善ストレッチ【福辻式】
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