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「ゴロ寝ひざ裏伸ばし」でハムストリングスを緩めて腰痛を改善

加齢で体は硬くなり姿勢が悪くなる 体が柔らかい人は、若々しい。これは間違いなく言えます。ところが、意識して筋肉を鍛えたり、体を動かした りしていないと、加齢によってだんだんと体が硬くなり、姿勢

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腰痛やひざ痛、股関節痛などを改善する「足首回し」

ゆがみの連鎖が痛みを招く 「足首回し」は、腰痛やひざ痛、股関節痛などの改善に役立つことから、所沢・おおば接骨医院の患者さんはセルフケアとして積極的に取り組んでもらっています。 まず、足首回

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足の指のまたを押すと冷えからくる腰痛が楽に

急な症状にも対応できるセルフケア 「先生、急に腰に痛みが‥…」 「体に湿疹が出たんですけど、どうすればよいでしょうか?」 整体サロン・り一ラ院長の松森有紀先生の元には、ときどき顔見知

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「リンパストレッチ」で足のむくみがすぐに解消され腰痛や股関節痛がどんどん楽に

仕事を辞めないと治らないと思っていた腰痛が解消した埼玉県 38歳 会社員 女性の方の体験談です。 あきらめていた痛みが劇的に治った 社会人になってからというもの、私は股関節痛や腰痛に悩まさ

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認知症に効果のある「イモ虫ゴロゴロ」運動は腰痛にも効く

失われた運動機能が改善した! 「イモ虫ゴロゴロ」は、イモ虫のような体勢で、畳や床の上をゴロゴロ転がる簡単な運動です。 今から30年以上前、東京大田区・眞田クリニック院長の眞田禅一先生が神奈

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ひどかった腰痛が「わき腹つまみ」で改善し生理痛も軽減

寝ても座っても立ってもつらい腰痛が、わき腹つまみで治った東京都 34歳 会社員 女性の方の体験談です。 立ち上がるにもひと苦労 私は20代前半から腰痛を抱えていて、ギックリ腰も2回やってい

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ギックリ腰の激痛がその場で楽になる「ひざ倒し」

冷えた状態で無理な姿勢を取ると起こる 「魔女の一撃」と言われるように、ある日突然起こるギックリ腰。その一撃が来た瞬間、痛みで身動きが取れなくなります。 よくギックリ腰を起こすという人は、ぜ

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かみ合わせトレーニングで体のゆがみが治り腰痛が改善

埼玉県 50歳 主婦の方の体験談です。 痛みが悪化して寝返りも打てない 「なに、これ!?」40歳を過ぎたころ、友人が撮ってくれた写真を見て、私は驚きました。 それは、ステージで歌う私

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長年腰痛で悩んでいる人は、かみ合わせを見直してみてみる必要が

肩こりや耳鳴りも引き起こす 腰痛をはじめ、頭痛や肩こり、耳鳴り、めまい、手のしびれなど、全身のさまざまな不調は、実はかみ合わせが原因である場合が少なくありません。 長年、偏ったかみ方を続け

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腰痛を予防する歩き方と日常動作

腰を落とさず、背筋を伸ばして 歩くときにも注意したいのは、猫背にならないことです。 街中にいると、背中を丸め、あごを突き出すようにして歩いている人の姿をよく見かけますが、これでは重心が後方

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  • 寝ている間に腰の痛みが解消
  • 腰痛改善ストレッチ【福辻式】
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